दृश्य वातावरण: स्क्रीन और रोशनी

रोशनी (Lighting) का महत्व

कंप्यूटर या पढ़ते समय अनुचित प्रकाश व्यवस्था आँखों के तनाव का एक प्रमुख कारण हो सकती है। जब बाहरी प्रकाश और स्क्रीन की चमक के बीच बहुत अधिक अंतर होता है, तो आँखों को बार-बार समायोजित होना पड़ता है।

अत्यधिक उज्ज्वल प्रकाश (विशेष रूप से खिड़की से आने वाली सीधी धूप) और बहुत कम रोशनी, दोनों ही चकाचौंध (Glare) उत्पन्न कर सकते हैं या पढ़ने में कठिनाई पैदा कर सकते हैं। आदर्श स्थिति वह है जहाँ कमरे की रोशनी आपकी स्क्रीन की चमक के लगभग बराबर हो।

उपकरणों की सही स्थिति (Ergonomics)

स्क्रीन से आपकी दूरी और उसकी ऊँचाई का सीधा प्रभाव आपकी गर्दन, कंधों और आँखों पर पड़ता है। स्क्रीन को बहुत पास रखने से आँखों की मांसपेशियों को अधिक तनाव में काम करना पड़ता है।